ПРОБУЖДЕНИЕ
психологический ретрит в Узбекистане
 
Встречаем приход весны в день весеннего равноденствия через погружение в "НАВРУЗ" 
- изобильный и самобытный праздник нового года в Хиве и Бухаре с Татьяной Горбачевой.
 
 
МНЕ ИНТЕРЕСНО
наши даты
с 19.03.24 вторник
по 24.03.24 воскресенье
наш формат
уникальная программа и психологическая практика ПРОБУЖДЕНИЯ намерений
размещение
Хива - Farovon Khiva 5* 
Бухара - Омар Хаям 4*
стоимость
 735 USD - двухместное размещение
795 USD  - одноместное размещение
Почему Узбекистан? Почему НАВРУЗ?
Почему Узбекистан? Почему НАВРУЗ?

Гостеприимный и изобильный Узбекистан даст каждому отдых и замедление - ведь тут календарь и погода совпадают. Люди вокруг спокойны и улыбчивы. 

Весна начинает свою работу с Навруза - просыпается всё вокруг - сама атмосфера поможет нам ПРОБУДИТЬ силы души и начать новое.

На местных улочках каждый найдет свой символ обновления, который будет вдохновлять, придавать сил и напоминать об истинных целях.

Почему группа?
Почему группа?

Наша группа - это микромир для исследования себя. Совершенно разные мы объединимся для одной цели: поднять энергию ПРОБУЖДЕНИЯ. 

Безопасное пространство группы - лучшее место для психодраммы, медитаций и арт-практик. Мы будем учиться слышать себя, выражать свои чувства и мысли, просить о помощи и оказывать ее. 

Каждый будет услышан и каждый получит ответы на свои вопросы. 

Горбачёва Татьяна
Горбачёва Татьяна

Психолог, песочный терапевт, психодрамотерапевт, коуч.

Друзья, как же мне радостно, что я смогу сопровождать вас в таком важном меняющем путешествии. Я давно вынашивала идею ретрита в то место, где мне особенно понравилось.

Приглашаю вас  отправиться со мной в место силы. Мы окунемся в совсем иную культуру, напитаемся свободой, энергией и вдохновением. 

Программа очень насыщенная, но при этом не будет спешки и суеты. Вас ждут мощные групповые работы, которые точно помогут пробудить дремлющую в каждом энергию перемен. 

До встречи!

Какие психологические практики нас ждут?
ГРУППОВАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

На первой встрече совместно сформулируем задачи ПРОБУЖДЕНИЯ. 

Каждый получит ответы на вопросы:

- что я хочу и не могу получить от жизни и что меня останавливает?

- когда и как я уже проживал состояние пробуждения?

- какое пробуждение я жду?

На заключительной встрече (она будет проходит на крыше) проживем то самое ПРОБУЖДЕНИЕ через энергию бубнов и синхронизацию.

Обсудим собранные впечатления.

Какие знаки вы увидели в нашем путешествии - что указывает на то, где хранится ваша энергия.

 

ГРУППОВАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
ЛИЧНЫЕ РАБОТЫ

Заглянем в глубь заявленных проблем с желающими - 2 работы на первой встрече и неограниченное количество на второй.

Возможные запросы: 

- сомнения в себе, неуверенность, нерешительность;

- чрезмерная эмоциональность/уныние/апатия при неудачах;

- страх изменения окружения;

- зависимость от мнения других.

Встреча и разговор с вашим личным ПРОБУЖДЕНИЕМ - это будет возможно на крыше Бухары.

 

ЛИЧНЫЕ РАБОТЫ
АРТ-ФИКСАЦИИ

Проделаем арт-терапевтическую работу по созданию образа ПРОБУЖДЕНИЯ.

Поработаем в парах.

Создадим вдохновляющие коллажи и записи.

 

АРТ-ФИКСАЦИИ
ГРУППОВЫЕ СИНХРОНИЗАЦИИ

Общие впечатления дадут нам почувствовать личную силу!

Посетим самые впечатляющие места Хивы и Бухары.

Зарядимся энергией бубнов.

Будем готовить сумаляк и плов.

Станем участниками превращения глины в посуду.

Будем вкушать вкусную еду.

Настроимся на ПРОБУЖДЕНИЕ.

 

ГРУППОВЫЕ СИНХРОНИЗАЦИИ
МЕДИТАЦИИ

Задержимся в Джума-мечети.

Осмотрим 112 уникальных древних резных деревянных колонн.

Будем замедляться в этом таинственном месте, которое вызывает трепет и смирение.

Послушаем чтение сур из Корана.

Проедем сквозь пустыню - возможно нам повезет и мы увидим цветение тюльпанов.

 

МЕДИТАЦИИ
ОСМЫСЛЕНИЕ

Наша группа будет тем безопасным местом, где мы узнаем о себе и о каждом из нас то, что мы, иногда, не можем рассказать близким.

Обсуждения своего опыта очень важно для того, чтобы мечта стала планом действий.

 

ОСМЫСЛЕНИЕ
Программа по дням
Программа по дням
День 1 - 19 марта

Прилёт в Ургенч.  трансфер до гостиницы. Раннее заселение в Farovon Khiva 5* 

Утром первая групповая сессия с психологом на 5 часов - "Задачи пробуждения".

Днем экскурсия по крепости Ичан Кала с гидом. 

Вечером ужин (выберем лучшее заведение по версии местных знатоков).

День 2 - 20 март

Утром Посещение Музея в Джума-мечети​​​, групповая медитация в световом пятне. 

Днем посещение праздника Навруз и  традиционный ритуал праздника - приготовление национального блюда сумаляк. 

Вечером ужин с музыкальными ансамблями.

День 3 - 21 марта

Утром выезд в Бухару на поезде. По приезду заселение в отель Омар Хаям 4*.

Во второй половине дня экскурсия по старому городу с гидом (Мавзолей Саманидов, Крепость Арк, Площадь Пои Калян, торговые купола Бухары, мечеть Магоки Аттори, Ансамбль Ляби Хауз).

 

День 4 - 22 марта
Утром и днем - загородная экскурсия. Мастер-класс в  гончарной мастерской + сюрприз. 

Летняя резиденция Ситораи Мохи Хоса, некрополь Чорбакр.

Вечером приготовление плова.

День 5 - 23 марта

Утром экскурсии с гидом - Медресе Чорминор, слушание чтения сур из Корана, Мавзолей Бахоутдина Накшбанди.

Днем и до вечера вторая групповая сессия на крыше отеля, проводы солнца. 

День 6 - 24 мата

Ранний Трансфер в аэропорт Бухары.

Вылет в Москву.

ФОТОГРАФИИ ПРОШЛОГО ПУТЕШЕСТВИЯ
1234567Изображение №8
Что включено в стоимость?
1
Проживание в отелях 5*, 4* на базе завтраков.
2
Встреча и проводы в/из аэропорта.
3
Экскурсии по программе.
4

Трансферы по программе.

5
Услуги гида по программе.
6
Использование конференц-залов в отелях 2 дня.
7
Ужин во время праздника в Хиве.
8

Плов после мастер-класса в Бухаре.

Что оплачивается отдельно?
1

Авиаперелет Москва-Ургенч, Бухара-Москва. Ориентировочная стоимость на сегодняшний день 24.211 рублей.

2
Ж/д переезд в Бухару - 25$ с человека.
3
Обеды и ужины, не включенные в программу.
4

Личные расходы, сувениры.

5

Чаевые гиду и водителю.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО ОПЛАЧИВАЕТСЯ
ДОПОЛНИТЕЛЬНО ОПЛАЧИВАЕТСЯ

групповые сессии, арт-практики и медитации с Татьяной Горбачёвой 

 230$ или эквивалент в рублях

ХОЧУ ПОЕХАТЬ
Часто задаваемые вопросы
Какие документы нужны с собой?

Для въезда требуется только загранпаспорт: ПЦР-тесты или сертификаты о вакцинации не нужны. 

Между Россией и Узбекистаном действует безвизовый режим.

Какая будет погода? Как одеваться?

В конце марта весна будет в самом разгаре. Навруз мы встретим в теплой и солнечной погоде. Этот период считается самым комфортным для посещения Узбекистана.

Одежду рекомендуем брать легкую и удобную.

Какая валюта в Узбекистане?

Национальная валюта Республики Узбекистан — сумы. Один сум — 100 тийинов. 

1 сум примерно 0.01 рублей - почувствуем себя миллионерами)

Меняют любую валюту, однако рекомендуют брать доллары.

Нужно ли что-то с собой для психологических практик?
Все продумано до мелочей. Мы сами возьмем с собой необходимые предметы и материалы для практик и групповых работ.
Мегагрупп.руМегагрупп.ру